1.สตรอเบอร์รี่
วิตามินซีที่ในสตรอเบอร์รี่ช่วยบำรุงหนังศีรษะ และลดการเกิดรังแคได้ด้วย การทานสตรอเบอร์รี่เป็นประจำยังช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และเงางามขึ้นได้อย่างทันตาเห็น
2.บล็อกโคลี
บล็อกโคลีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีมีวิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยสร้างไขมันทำให้หนังศีรษะไม่แห้งกร้าน ทำหน้าที่เสมือนเป็น ทรีตเมนท์ ตามธรรมชาติที่ช่วยบำรุงเส้นผมของเราไปด้วยทำให้ผมสวยเงางาม
3.แครอท
แครอทเป็นผักสีส้มสวยที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน มีส่วนช่วยอย่างมาก ในเรื่องของการสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับผิวหนังทุกส่วนของร่างกายรวมถึงหนังศีรษะด้วย นอกจากนั้นแครอทยังประกอบไปด้วยวิตามินเอที่ช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะและเส้นผมของเรา
4.ส้ม
ส้มคือแหล่งรวมของวิตามินซีที่มีประโยชน์ช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นไม่แห้งกร้าน ไม่เว้นแม้แต่ผิวที่หนังศีรษะของเรา
5.ฟักทอง
วิตามินเอที่มีมากในฟักทองจะช่วย บำรุงหนังศีรษะ และสร้างความสมดุลไม่ให้หนังศีรษะแห้งกร้านจนเป็นขุย